本書目次より
不安が消え去り、力と自信がみなぎってくる。
神経疲れを、その日のうちに解きほぐす。
根気がいつの間にかつき、仕事に強くなる。
気の弱さが消え、土壇場で力が発揮できる。
精神的な打撃から、速やかに立ち直る。
怒りをしずめ、短気な性格を直す。
肩からくびにかけてのこりを取り去る。
ストレスが原因の下痢を止める……
【目次】
Lesson 1 心を整えて本当の自分を取り戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは
Lesson 2 気と知恵と力が自然に身につく 基礎講座編
Lesson 3 不安を一掃、心に安らぎと力を取り戻す 精神編
Lesson 4 気になる症状をその場で治す 治療編
Lesson 5 いつでもどこでもすぐできる３分間瞑想法
寄せられた感想の声より
- ちょこちょこと、自分の症状(当てはまるものが多くてビックリ！)にあったポーズをやってみたりしています。これが医学書のように、やってみると本当に治っていき、心も体も軽くなっていくのです。
どの本も、持っているだけでも価値がありますが、この本と前回のCDつきの本は、実践で書かれていることを体感できるところがいいなあと思います。
ヨグマタの書かれた本は、持っていると、そのこと自体が安心で、心の安定にもつながり、幸運を引き寄せてくれる気がします。 （東京都 40代女性 教員） - この本を手に取った時には、びっくりしました。
症状別にアーサナや呼吸法、瞑想法、体と心のこと、元気になるための知恵がたくさん書かれています。そして瞑想の大切さも。 （愛媛県 40代女性 主婦）
書籍名：こころの底から元気を取り戻す本?負けないこころをつくる・自信と力がよみがえる〈ヒマラヤ瞑想法〉
著 者：ヨグマタ相川圭子
出版社：主婦の友社
価 格：￥1,300＋税
書籍ラインナップ
こころの底から元気を取り戻す本 - 負けないこころをつくる・自信と力がよみがえる〈ヒマラヤ瞑想法〉
心を整え，本来の力を掘り起こすレッスン。
ヒマラヤ瞑想法で……
ちょっとしたことでへこたれなくなる
心が折れにくくなる
へこんだときでもすぐに立ち直れる
不安がウソのように消えていく!?
ヒマラヤの叡智の一端を、日常生活に取り入れ、その効果を体感してみて下さい。